Lavoro principalmente aerobico e di tipo total body, il cardiofitness o allenamento cardio (cardiovascolare) – o solamente "cardio" – è essenzialmente concepito per:
- Dimagrire: grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi;
- Tonificare: in virtù dell'impegno muscolare che, nonostante la bassa o media intensità, è sufficiente a riempire quanto basta sia le braccia sia i glutei quando giù di tono;
- Migliorare l'efficienza corporea: con particolare riferimento ai sistemi cardiovascolare e respiratorio, ma senza trascurare gli effetti positivi sul metabolismo, sulle articolazioni, sul cervello e sull'umore.
Gli obbiettivi dell'allenamento cardio sono quindi: il miglioramento della composizione corporea, intesa come rapporto tra la massa magra e la massa grassa, e l'ottimizzazione dell'intero funzionamento della macchina-uomo. Il cardio training nasce dall'esigenza di conciliare, nella stessa seduta, varie metodologie di allenamento aerobiche.
Scopri com'è allenarsi in Top Gym
Per te un mese di allenamento all inclusive con palestra, corsi e molto altro ancora; provaci ora.
Orario dei corsi
In evidenza
Ecco gli altri utenti cosa stanno guardando
