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                        Cardio Training

                        Caratteristiche

                        • cardio
                          Cardio: 50%
                        • strength
                          Forza: 30%
                        • balance
                          Equilibrio: 20%

                        Informazioni sull'attività

                        Principalmente aerobico e di tipo total body, il cardiofitness o allenamento cardio (cardiovascolare) – o solamente "cardio" – è essenzialmente concepito per:

                        • Dimagrire: grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi
                        • Tonificare: in virtù dell'impegno muscolare che, nonostante la bassa o media intensità, è sufficiente a "riempire" quanto basta sia le braccia, sia i glutei quando giù di tono – ad esempio, a seguito di un calo ponderale significativo
                        • Migliorare l'efficienza corporea: con particolare riferimento ai sistemi cardiovascolare e respiratorio, ma senza trascurare gli effetti positivi sul metabolismo, sulle articolazioni, sul cervello e sull'umore

                        Gli obbiettivi dell'allenamento cardio sono quindi: il miglioramento della composizione corporea, intesa come rapporto tra la massa magra e la massa grassa, e l'ottimizzazione dell'intero funzionamento della macchina-uomo. Il cardio training nasce dall'esigenza di conciliare, nella stessa seduta, varie metodologie di allenamento aerobiche

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                        Corso Dalle Alle Sala Istruttore
                        Cardio Training 12:45 13:30 Sala 1 Davide

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                        •  Lunedì e mercoledì: dalle ore 07:00 alle ore 22:30
                        •  Martedì, giovedì e venerdì: dalle ore 09:00 alle ore 22:30
                        •  Sabato: dalle ore 09:00 alle ore 17:00
                        •  Domenica: dalle ore 09:00 alle ore 13:00
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