Cardio Training

Informazioni sull'attività

Principalmente aerobico e di tipo total body, il cardiofitness o allenamento cardio (cardiovascolare) – o solamente "cardio" – è essenzialmente concepito per:

• Dimagrire: grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi
• Tonificare: in virtù dell'impegno muscolare che, nonostante la bassa o media intensità, è sufficiente a "riempire" quanto basta sia le braccia, sia i glutei quando giù di tono – ad esempio, a seguito di un calo ponderale significativo
• Migliorare l'efficienza corporea: con particolare riferimento ai sistemi cardiovascolare e respiratorio, ma senza trascurare gli effetti positivi sul metabolismo, sulle articolazioni, sul cervello e sull'umore

Gli obbiettivi dell'allenamento cardio sono quindi: il miglioramento della composizione corporea, intesa come rapporto tra la massa magra e la massa grassa, e l'ottimizzazione dell'intero funzionamento della macchina-uomo. Il cardio training nasce dall'esigenza di conciliare, nella stessa seduta, varie metodologie di allenamento aerobiche

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