Caratteristiche
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Cardio: 10% -
Forza: 20% -
Equilibrio: 70%
Informazioni sull'attività
Al contrario del pensiero comune, la flessibilità è la chiave per migliorare la forza e ridurre al minimo il rischio di infortuni.
Una capacità sportiva spesso sottovalutata ma fondamentale per il miglioramento tecnico e prestativo.
Lavorando sulla mobilità articolare e l'allungamento muscolare, attraverso esercizi per incrementare il ROM (Range of Motion) e la combinazione di diverse tecniche di stretching, sarà possibile aumentare gradualmente la propria scioltezza.
Flexibility è aperto a tutti. È adatto sia per chi parte da un buon livello di flessibilità, sia per chi si considera particolarmente rigido.
Dal 9/9/2019
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