Lower Body Workout

Informazioni sull'attività

I migliori esercizi per la forza della parte inferiore del corpo.

Fare un regolare allenamento per la forza della parte inferiore del corpo può aiutare a modellare gambe, fianchi e glutei costruendo massa muscolare magra in quelle aree.
Rafforzerai i muscoli di quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei e polpacci. Avere una parte inferiore del corpo forte e in forma ti aiuta anche a muoverti durante la giornata con maggiore facilità. Può persino migliorare le tue prestazioni durante le attività atletiche come la corsa e il ciclismo o gli sport di squadra.

Ci sono innumerevoli esercizi per gambe, fianchi e glutei tra cui scegliere. Ma i migliori esercizi per la parte inferiore del corpo coinvolgono più gruppi muscolari e articolazioni in movimenti composti.
Gli esercizi per la parte superiore della parte inferiore del corpo possono essere eseguiti insieme come allenamento completo per la parte inferiore del corpo o incorporati nella routine di allenamento con i pesi per tutto il corpo.