Caratteristiche
-
Cardio: 10% -
Forza: 10% -
Equilibrio: 80%
Informazioni sull'attività
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, quei muscoli cioè che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Tramite Pilates sarà possibile rinforzare gli addominali, ma anche le fasce più profonde vicino a colonna e alle pelvi, nonché tutti i muscoli del tronco.
Il metodo Pilate è un sistema di allenamento sviluppato agli inizi del '900 da Joseph Pilates, traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga e Do-In.
Pilates aiuta ad acquisire consapevolezza del proprio respiro e nell'allineamento della colonna vertebrale; gli esercizi eseguiti sul tappetino (Mat Work) devono essere infatti fluidi e perfettamente abbinati a una corretta respirazione.
Come già accennato, Pilates fortifica principalmente il Powe House, ovvero i muscoli connessi a quelli del tronco: addome, glutei, adduttori e la zona lombare.
Scopri com'è allenarsi in Top Gym
Attualmente gli orari del corso non sono disponibili.
Per saperne di più sul corso o sul palinsesto delle nostre lezioni contattaci direttamente!
topgyminzago.it
