Caratteristiche
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Cardio: 20% -
Forza: 50% -
Equilibrio: 30%
Informazioni sull'attività
Total Body è un allenamento nato con lo scopo di formare la muscolature di tutto il corpo; per questo può essere addirittura considerato l'evoluzione naturale dei corsi a corpo libero!
Il corso permette di migliorare il tono muscolare di spalle, braccia, addome, glutei e gambe all'interno di una lezione di gruppo che sfrutta il ritmo della base musicale per creare il ritmo delle coreografie su cui si basano gli esercizi tipici della ginnastica aerobica, uniti però con esercizi di pesistica.
Total Body è un'attività unica in cui a tutti i benefici del lavoro aerobico si sommano una maggiore intensità della stimolazione sulle masse muscolari, riuscendo nel contempo a migliorarne la tonicità. Infine migliora la stimolazione sul fronte della coordinazione, con input continui da un punto di vista della percezione del senso ritmico.
Scopri com'è allenarsi in Top Gym
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