I circuiti ad alta intesità sono perfetti per migliorare il tono muscolare, la composizione corporea, la resistenza, la forza, la velocità nonché la coordinazione e la forza mentale.
Il corso è comunque alla portata di tutti: gli esercizi presentano infatti diversi livelli di difficoltà così che principianti e atleti di alto livello possano comunque lavorare contemporaneamente.
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