Il calisthenics è un tipo di allenamento fisico che si concentra sull'uso del peso corporeo per sviluppare forza, resistenza, flessibilità, coordinazione e agilità. È un'attività che si basa su una serie di esercizi che coinvolgono movimenti naturali come flessioni, trazioni, squat, sit-up, plank e molte altre varianti.
Questo tipo di allenamento non richiede l'uso di attrezzature pesanti o macchinari specifici, ma si avvale principalmente di esercizi che sfruttano la resistenza del proprio corpo.
Il calisthenics non solo mira a migliorare la forza e la tonicità muscolare, ma può anche essere utilizzato per migliorare l'equilibrio, la mobilità articolare e la postura. Questo tipo di allenamento può essere adattato a diverse abilità e livelli di fitness, permettendo a chiunque, dai principianti agli atleti più esperti, di partecipare e progredire gradualmente.
