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Mobility&Stretch

Cardio30%
Equilibrio70%

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Il corso si concentra sull'aumentare la flessibilità, la mobilità articolare e il rilassamento muscolare attraverso una serie di esercizi specifici. Il programma è pensato per aiutare le persone a migliorare la loro agilità, prevenire infortuni, e aumentare il benessere generale.

Corso è progettato per migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e il rilassamento muscolare. Ecco cosa potrebbe includere tipicamente:

  • Esercizi di stretching: una serie di esercizi di stretching mirati che lavorano su diversi gruppi muscolari del corpo. Gli esercizi di stretching aiutano ad allungare i muscoli, migliorando la loro elasticità e riducendo la rigidità;
  • Esercizi di mobilità articolare: migliorano la capacità di muovere le articolazioni in modo fluido. Includono esercizi specifici per migliorare la mobilità delle articolazioni, come le spalle, le anche e le ginocchia;
  • Esercizi di equilibrio e stabilità: l'equilibrio e la stabilità sono importanti per la mobilità e la prevenzione delle cadute. Il corso include esercizi per migliorare l'equilibrio e la coordinazione.

In generale, il corso è ideale per chiunque desideri lavorare sulla flessibilità e la mobilità, sia per scopi di fitness che per il benessere generale.

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Orario dei corsi
AttivitàDalleAlleDurataIstruttorePosti disponibili
Mobility&Stretch45Alessio Leonardi9Prenota ora
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